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男性做俯臥撐測試性能力:40歲要做12個以上

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发表于 2014-12-29 15:19:35 |显示全部楼层
  原標題:男性做俯臥撐測試性能力:40歲要做12個以上核心提示:性愛是技術活,更是體力活。而俯臥撐運動能准確反映神經和肌肉功能,檢驗出男性的耐力、爆發力以及身體協調能力。
  近日,美國運動協會公布的一項調查報告指出,要想獲得滿意的性愛,離不開良好的身體素質。在男性群體中,經常做俯臥撐的人,夫妻生活質量更高。
  美國密蘇裡西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思表示,“這是因為,性愛是技術活,更是體力活。而俯臥撐運動能准確反映神經和肌肉功能,檢驗出男性的耐力、爆發力以及身體協調能力。”做俯臥撐時,運動者要通過自己的力量支撐自己的重量,完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在採用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更久。
  紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢專家皮特·麥金尼斯進一步指出,俯臥撐還能很好地反映出男性體質的衰老程度。隨著年齡的增長,35歲后人體的神經和肌肉會退化,體能降低,從而導致俯臥撐能力下降。如果此時俯臥撐能力沒有下降,說明身體肌肉衰老減緩,體質還十分不錯。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
  在我國國民體質測定標准中,俯臥撐也是其中一項。一般來說,40歲左右的男性,如果能做12—19個俯臥撐,說明體能合格,那麼性生活時體能應該可以得到保障。男性每周可以進行三次以上俯臥撐鍛煉,練習時要循序漸進,規范動作。
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